Makanan Kaya Vitamin E Yang Mudah Didapat

Tak usah pusing lagi untuk mencari makanan kaya vitamin E karena kami disini akan memberikan rekomendasi makanan kaya vitamin E yang mudah didapat.

Selamat datang di website resmi Alfian Herbal yang merupakan pusat penjualan obat herbal online terbesar yang menyediakan barang asli 100% bukan tiruan, karena kami merupakan distributor resmi Green World Global. Pada halaman ini kami akan membagi informasi penting mengenai makanan kaya vitamin E yang mudah didapati.

Makanan vitamin E yang mudah didapat

Makanan Kaya Vitamin E Yang Mudah Didapat

  • Kuaci

Sebab biji bunga matahari bukan hanya kaya vitamin E saja, tetapi juga kalsium, ada juga zat besi, kemudian kalium, selain itu seng dan folat. Dalam satu ons kuaci bisa mengandung sekitar 7 miligram vitamin E. Bahkan kamu bisa membelinya di toko camilan juga lho.

  • Brokoli

Di dalam sayur hijau ini tak hanya kaya asam folat saja, juga kalsium, kandungan antioksidan dan juga serat, akan tetapi juga berbagai vitamin seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K dan E. Sebanyak satu genggam brokoli itu bisa mengandung 1 mg vitamin E lho.

  • Tomat

Buah tomat merah bukan hanya kaya akan licopene, juga vitamin A dan C, akan tetapi juga menyimpan kandungan vitamin E. Di dalam satu mangkuk tomat atau di dalam sekitar dua buah tomat besar itu bisa mengandung 1 mg vitamin E lho.

  • Mangga

Sebutir buah mangga kaya vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Di dalam satu mangkuk mangga itu bisa mengandung sekitar 1.5 miligram vitamin E. Selain itu bukan hanya vitamin, buah mangga juga kaya kalium, kaya serat dan karbohidrat.

  • Kiwi

Dalam buah kiwi sebenarnya lebih banyak terdapat kandungan vitamin C-nya, akan tetapi ternyata juga menyimpan kandungan vitamin E yang banyak. Dalam satu buah kiwi mengandung sekitar 1 mili vitamin E. Dalam buah kiwi juga kaya kalsium, kaya magnesium, dan juga kalium.

  • Bayam

Sayur bayam adalah makanan paling umum apabila menyangkut kandungan vitamin E. di dalam satu mangkuk bayam matang itu mengandung 4 miligram vitamin E, sebab sangat banyak untuk ukuran makanan kebanyakan di luar. Sebab bayam juga kaya mineral lainnya yang dibutuhkan tubuh kita.

Itu dia beberapa makanan kaya vitamin E yang relatif mudah ditemukan di toko buah, swalayan maupun pasar. Jadi tak perlu khawatir vitamin E tak bisa terpenuhi, jika kamu bisa makan makanan di atas. Makanan kaya vitamin E yang mudah didapati ini juga harganya hemat kok, harganya yang murah dan bisa dijadikan santapan makanan sehat untuk balita juga.

Makanan Kaya Vitamin E Yang Mudah Didapat

Join the discussion...

Your email address will not be published. Required fields are marked *