Khasiat Luar Biasa Sayur Buncis Bagi Kesehatan

Khasiat luar biasa sayur buncis bagi kesehatan yang harus anda ketahui mulai dari sekarang!!

Selamat datang di salah satu situs resmi milik alfian herbal kami merupakan agen resmi pusat penjualan obat herbal produk green world yang aman, mudah serta sudah tersebar luas di penjuru tanah air. Kali ini kami akan berbagi informasi mengenai seputar kesehatan yang meliputi khasiat luar biasa sayur buncis bagi kesehatan.

Buncis adalah sejenis polong-polongan yang dapat dimakan dari berbagai kultivarPhaseolus vulgaris. Buah, biji, dan daunnya dimanfaatkan orang sebagai sayuran. Sayuran ini kaya dengan kandungan protein. Ia dipercaya berasal dari Amerika Tengah dan Amerika Selatan.

khasiat luar biasa sayur buncis bagi kesehatan

Buncis adalah sayur yang kaya dengan protein dan vitamin ini membantu menurunkan tekanan darah serta mengawal metabolisme gula dalam darah dan amat sesuai dimakan oleh mereka yang mengidap penyakit diabetes atau hipertensi. Kandungan serat dan enzim yang tinggi dapat membantu penurunan berat badan. Kacang buncis tumbuh melilit, mempunyai akar tunggang dan sisi yang panjang dan memerlukan tiang untuk memanjat

Kandungan Gizi Sayur Buncis

Buncis adalah bahan makanan nabati yang biasa dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.  Buncis mengandung energi sebesar 35 kilokalori, protein 2,4 gram, karbohidrat 7,7 gram, lemak 0,2 gram, kalsium 65 miligram, fosfor 44 miligram, dan zat besi 1 miligram.  Selain itu di dalam Buncis juga terkandung vitamin A sebanyak 630 IU, vitamin B1 0,08 miligram dan vitamin C 19 miligram.  Hasil tersebut didapat dari melakukan penelitian terhadap 100 gram Buncis, dengan jumlah yang dapat dimakan sebanyak 90 %.

Komposisi Kandungan Nutrisi/Gizi Pada Buncis :

  • Banyaknya Buncis yang diteliti (Food Weight) = 100 gr
  • Bagian Buncis yang dapat dikonsumsi (Bdd / Food Edible) = 90 %
  • Jumlah Kandungan Energi Buncis = 35 kkal
  • Jumlah Kandungan Protein Buncis = 2,4 gr
  • Jumlah Kandungan Lemak Buncis = 0,2 gr
  • Jumlah Kandungan Karbohidrat Buncis = 7,7 gr
  • Jumlah Kandungan Kalsium Buncis = 65 mg
  • Jumlah Kandungan Fosfor Buncis = 44 mg
  • Jumlah Kandungan Zat Besi Buncis = 1 mg
  • Jumlah Kandungan Vitamin A Buncis = 630 IU
  • Jumlah Kandungan Vitamin B1 Buncis = 0,08 mg
  • Jumlah Kandungan Vitamin C Buncis = 19 mg

Hasil Penelitian Kandungan Gizi Buncis Yang Lain :

  • Kandungan Gizi Buncis (Versi DKBM P3G ’90)
  • Banyaknya Buncis yang diteliti (Food Weight) = 100 gr
  • Bagian Buncis yang dapat dikonsumsi (Bdd / Food Edible) = 90 %
  • Jumlah Kandungan Energi Buncis = 34 kkal
  • Jumlah Kandungan Protein Buncis = 2,4 gr
  • Jumlah Kandungan Lemak Buncis = 0,3 gr
  • Jumlah Kandungan Karbohidrat Buncis = 7,2 gr
  • Jumlah Kandungan Kalsium Buncis = 101 mg
  • Jumlah Kandungan Fosfor Buncis = 42 mg
  • Jumlah Kandungan Zat Besi Buncis = 0,7 mg
  • Jumlah Kandungan Vitamin A Buncis = 0 IU
  • Jumlah Kandungan Vitamin B1 Buncis = 0,05 mg
  • Jumlah Kandungan Vitamin C Buncis = 11 mg

Khasiat Luar Biasa Sayur Buncis Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Baik untuk penderita diabetes

Buncis sangat cocok dikonsumsi oleh orang yang mengidap diabetes. Kadar indeks glikemik dari buncis sangat renda, sehingga tidak membahayakan ketika di konsumsi orang yang terkena diabetes. Selain itu, kandungan glycontrient di dalamnya bisa membantu mengentrol gula darah anda.

Membersihkan pencernaan

Buncis sangat kaya akan serat. Serat inilah yang dapat membersihkan sistem pencernaan anda dari racun serta mencegah iritasi usus besar.

Menyehatkan jantung

Mengonsumsi buncis bisa menjaga kesehatan jantung anda, sebab buncis mampu menurunkan LDL atau kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda. Sayuran ini juga banyak mengandung serat, asam folat dan potasium yang bisa mencegah adanya komplikasi jantung.

Menguatkan Tulang

Buncis juga terbukti banyak mengandung kalsium dan fosfor. Kedua mineral ini sangat bermanfaat untuk menguatkan tulang anda.

Menenangkan pikiran

Buncis juga mempunyai sifat hipoglikemik yang mampu menenangkan saraf, mengurangi tingkat strees, serta mampu meningkatkan kesehatan metal anda. Hasilnya pikiran akan menjadi lebih tenang dan terkendali.

Melancarkan sirkulasi darah

Manfaat buncis bagi kesehatan ini dapat melancarkan sirkulasi darah. Zat besi yang terkandung dalam buncis baik untuk meningkaykan prroduksi hemoglobin yang memungkinkan darah mengankut lebih banyak oksigen ke seluruh tubuh sehingga sirkulasi darah akan menjadi lebih lancar.

Cocok di konsumsi ibu hamil

Ketika anda sedang hamil, disarankan untuk memperbanyak atau sering mengonsumsi sayuran ini. Karena kandungan asam folat yang ada di dalam buncis bermanfaat untuk mencegah bayi lahir cacat. Selain itu, kandungan vitamin K-nya mampu meningkatkan perkembangan janin bayi.

Itulah manfaat sayur buncis bagi kesehatan. Setelah mengetahui banyak manfaat dari sayuran ini, semoga anda yang semula tidak suka mengonsumsi sayuran ini, lebih mempertimbangkan lagi untuk mengonsumsinya. Semoga bermanfaat. Terimakasih atas kunjungannya.

Khasiat Luar Biasa Sayur Buncis Bagi Kesehatan

Join the discussion...

Your email address will not be published. Required fields are marked *